Robert Klatt
Menschen, die zehn Stunden oder länger täglich sitzen, haben ein deutlich höheres Demenzrisiko. In Deutschland verbringen Erwachsene im Mittel 9,2 Stunden pro Tag sitzend.
Los Angeles (U.S.A.). In den U.S.A. sitzen Erwachsene laut einer Studie, die 2019 im Fachmagazin Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) publiziert wurde, im Mittel 9,5 Stunden pro Tag. Auch in Europa verbringen die Menschen immer mehr Zeit sitzend. Laut einem aktuellen Reports der Deutschen Sporthochschule Köln und der Deutschen Krankenversicherung (DKV) sitzen erwachsene Menschen in Deutschland an Werktagen rund 9,2 Stunden im Sitzen, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass dieser Lebensstil Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Gesundheitsprobleme begünstigt.
Ob langes Sitzen auch zum Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit beiträgt, war bisher in der Medizin umstritten. Forscher der University of Southern California (USC) haben im Fachmagazin JAMA nun eine Studie publiziert, laut der das Demenzrisiko durch zu viel Zeit im Sitzen zunimmt.
Die Studie basiert auf Gesundheitsdaten von 50.000 über 60-jährigen Probanden, die eine Woche lang Tag und Nacht einen Fitnesstracker nutzten. Zum Zeitpunkt der Studie war bei keinem der Teilnehmer Demenz diagnostiziert worden.
Die Wissenschaftler nutzten Analysemethoden, um die Dauer des Sitzens der Probanden zu messen, wobei die Schlafphasen nicht berücksichtigt wurden. Die Analyse berücksichtigte auch, ob diese Ruheperioden kontinuierlich oder intermittierend waren. Zudem wurden demografische und lebensstilbezogene Informationen wie Alter, Geschlecht, Bildungsniveau sowie Gewohnheiten in Bezug auf Sport, Ernährung, Rauchen und Alkoholkonsum erfasst. Auch der psychische Zustand der Teilnehmenden wurde in die Untersuchung einbezogen.
In den sechs Folgejahren entstand bei 414 Probanden Demenz. Laut den statistischen Analysen zeigte sich, dass Menschen, die mehr als zehn Stunden täglich im Sitzen verbringen, ein höheres Demenzrisiko haben als Menschen, die weniger als 9,5 Stunden sitzen. Das Risiko nimmt mit jeder zusätzlichen Stunde der Inaktivität zu. Faktoren wie sportliche Aktivität oder Essgewohnheiten schienen in dieser Untersuchung keinen Einfluss zu haben. Überdies machte es in der Studie keinen Unterschied, ob die zehn Stunden Sitzen in einem durchgehenden Zeitraum oder durch Pausen unterbrochen waren.
Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE), doi: 10.1249/MSS.0000000000002751
JAMA, doi: 10.1001/jama.2023.15231
